我身高160体重57KG我要怎样减我希望我有好的身体,我不知道怎样有合理的计划我不知我的小腿很粗,可能是以前做运动后没有及时放松的原因长不高如何长高,身高,155cm我要怎样才能在俩个月内减掉胸部的肥肉我产后就开始发胖,现已忌奶,腰、臀、腿部仍就很胖,谁能告诉我怎样瘦胸,谢谢用什么办法减肥最有成效在我生小孩之前之后都不胖,只是在生小孩之后肚子的赘肉特多生吃苦瓜真的能减肥吗?